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# Agenda de sueño infantil
- URL: https://www.berrinchesyabrazos.es/agenda-de-sueno-infantil/
- Published: 2026-08-31T19:30:38.000Z
- Updated: 2026-08-31T19:30:38.000Z
- Author: JOSE ANGEL BILBAO SUSTACHA
- Tags: CRIANZA, Sueño infantil, #Recursos, #Imprimible, #Documento práctico

Dormir no es simplemente cerrar los ojos por la noche. Para valorar cómo duerme un niño necesitamos saber **a qué hora se acuesta, cuándo consigue dormirse, cuántas veces se despierta, cuánto duran esos despertares, a qué hora se levanta y qué ocurre con las siestas**.

Y aquí aparece un problema bastante habitual en consulta: cuando preguntamos *«¿cómo duerme?»*, la respuesta suele ser *«mal»*, *«se despierta mucho»* o *«lleva semanas fatal»*. Es completamente comprensible, pero resulta difícil valorar un patrón de sueño solo con esas impresiones.

La **Agenda de sueño infantil** permite convertir esas noches en algo que podamos observar. Es un registro sencillo de **15 días**, organizado por horas, en el que la familia puede señalar los periodos en los que el niño duerme y permanece despierto, incluyendo el sueño nocturno, los despertares y las siestas.

### ¿Para qué puede servir?

Puede ayudarnos a identificar horarios irregulares, dificultades para conciliar el sueño, despertares frecuentes, desplazamientos progresivos de la hora de dormir, diferencias entre días escolares y festivos o una distribución de las siestas que pueda estar interfiriendo con el descanso nocturno.

Sobre todo, permite llegar a la consulta con algo mucho más útil que *«duerme mal»*: **quince días de sueño puestos sobre el papel**.

### Cómo utilizarla

Sombrea las horas durante las que el niño está durmiendo y deja en blanco los periodos en los que permanece despierto. Señala cuándo se acuesta y cuándo se levanta y registra también las siestas. No es necesario controlar el reloj al minuto: una estimación razonable es suficiente.

Intenta completarla durante **15 días consecutivos**, incluyendo fines de semana o festivos. Cuanto más represente la rutina habitual del niño, más útil será posteriormente para valorar su patrón de sueño.

**Puedes descargar e imprimir gratuitamente la Agenda de sueño infantil en formato DIN-A4 horizontal.**

![](https://storage.ghost.io/c/09/28/0928ff72-acbf-453e-b60a-c8fe5817f7b3/content/images/2026/08/agenda-Suelo.png)

[PDF-Agenda Sueño Berrinches\_A4PDF-Agenda Sueño Berrinches\_A4.pdf281 KBdownload-circle](https://www.berrinchesyabrazos.es/content/files/2026/08/PDF-Agenda-Sue--o-Berrinches%5FA4.pdf "Download")

*Este documento es una herramienta de registro y no establece por sí mismo un diagnóstico. Si existen problemas persistentes de sueño, ronquido habitual, pausas respiratorias, somnolencia diurna importante u otros síntomas que preocupen, conviene comentarlos con el pediatra.*